По всему миру нарастает тревога: мужчины чаще говорят о выгорании, одиночестве и «потере роли». Увольнения пачками, дорожащее жильё и образование, нейросети, которые будто «вынули смысл» из многих профессий. Но если смотреть на это глазами инженера, становится понятнее: старая архитектура мужской идентичности просто не тянет новый нагрузочный профиль. Значит, нужна миграция и апгрейд — без пафоса, зато с планом.
Что происходит: коротко о симптомах
- Доходы просели относительно стоимости жизни; стабильные «мужские» отрасли автоматизируются и выносятся в другие регионы.
- ИИ и платформы откусывают куски занятости у программистов, дизайнеров, маркетологов, саппорта.
- Одиночество: у многих парней тонкий социальный слой — меньше друзей и сообществ, где можно говорить всерьёз.
- Сдвиг роли в семье: всё чаще женщина — главный кормилец; старая прошивка «я обязан быть единственным добытчиком» конфликтует с реальностью.
- Психическое здоровье: рост тревоги и депрессий у молодых мужчин, сложности с запросом помощи («сам справлюсь»).
По-честному, это не «ломка мужественности» — это несовместимость старой модели и новой экономики.
Почему именно сейчас: разбор по слоям (как в стеке)
1. Аппаратный слой — экономика и рынок труда
Машиностроение, логистика, «ручные» операции — там, где десятилетиями доминировали мужчины, либо автоматизируются, либо дробятся на низкооплачиваемые роли. Инфляция и ипотечные ставки делают «классическую» схему взросления («работа → жильё → семья») более дорогой и долгой.
2. Системный слой — нейросети и платформы
LLM-сервисы и генеративка не просто автоматизируют рутину — они меняют участок ответственности. Был разработчик — теперь «оркестратор» моделей и сервисов. Был дизайнер — теперь креатив-директор с навыком prompt-инжиниринга и быстрой валидации гипотез.
3. Пользовательский слой — социальные роли
Роль «единственного добытчика» оказалась несовместима с экономикой 2025-го. Женщины выигрывают в образовании и стабильности карьеры в ряде отраслей — это факт, и спорить с ним бессмысленно. Но это не «конец мужественности», это конец монополии на добычу.
4. Безопасность и наблюдаемость — психика и окружение
Мужчинам традиционно сложнее просить помощи. В ИТ среде это маскируется «продуктивностью», но ломается при первом жёстком инциденте: релиз на прод, сокращение, конфликт. Если нет «мониторинга» (сон, спорт, терапия) и «алертов» (друзья, наставники), падение происходит молча.
Почему ИТ — не иммунитет, а зона риска
На бумаге ИТ-сфера выглядит безопасно: спрос высокий, зарплаты выше среднего. Но именно здесь удар по идентичности особенно чувствуется.
Нейросети размывают границы компетенций
Ты годами строил мастерство — и вдруг часть твоей ценности делает ассистент. В голове запускается процесс: «если меня заменили на 70 %, то кто я?»
Удалёнка = скрытая изоляция
Меньше командного клея, меньше наставников, больше бесконечных чатов. Соцподдержка проседает — а тревога растёт.
Карьерные лестницы ломаются
Классические линейки «джун → мидл → сеньор → тимлид» перестают быть единственным путём: появляются роли продактов, ресёрч-оркестраторов, интеграторов ИИ.
Если смотреть инженерно: ты просто продолжаешь использовать архитектуру приложения 2015 года на нагрузке 2025-го.
Моё мнение: это не «конец мужского», это миграция архитектуры
Мужская идентичность десятилетиями была «монолитом» (сильный, молчит, обеспечивает). Монолиты отлично стартуют, но плохо масштабируются. Мир требует микросервисов: роль партнёра, роль отца, роль специалиста, роль друга — самостоятельные сервисы с собственными SLA. Их нужно наблюдать, обновлять и иногда перекатывать без простоя.
Смысл — не в возвращении контроля над всем, а в умении держать контроль над своими сервисами и контрактами.
Что делать: пошаговый план «перезагрузки» (без эзотерики)
1. Личный «DevOps» — навести наблюдаемость
- Сон как SLO: 7–8 часов стабильно. Без сна любые мотивационные практики — пустота.
- Тело — как инфраструктура: силовые 2–3 раза в неделю + 6–8 тыс. шагов в день. Это дешевле, чем любая терапия, и усиливает её эффект.
- Терапия/коуч раз в неделю на 8–12 сессий — не «вечно», а как спринт. Цель — починить зависания и развернуть привычки.
2. Карьера — перейти от «исполнителя» к «оркестратору»
- AI-stack как обязательный инструмент: выбери 1–2 LLM-провайдера, выстрой свой продакшн-пайплайн (подсказки, проверки, профили).
- Горизонтальные навыки: быстрые эксперименты, продакт-мышление, умение говорить с бизнесом и UX — это то, что хуже автоматизируется.
- Личный «портфель ценности»: 2–3 кейса в GitHub/Notion с реальными цифрами: «сократил время сборки на 40 %», «поднял CR на 12 %».
3. Деньги — инженерный бюджет
- НЗ на 6–9 месяцев расходов на отдельном счёте. Это твой «резерв мощности» при аварии.
- Простой портфель (ETF/индексные фонды) + «налоговые щиты», которые доступны в твоей юрисдикции. Без казино.
- Диверсификация доходов: не в смысле «20 фрилансов», а один дополнительный канал — консультации, курс, платный плагин.
4. Социальный слой — восстановить сеть
- Два разговора в неделю с людьми, с которыми хочешь стать ближе (не чат, а голос/встреча).
- Мужские группы/мастер-майнды без эзотерики: формат «цели на спринт → отчёт → обратная связь».
- Наставник на 3–6 месяцев под конкретную цель (повышение, переход, запуск продукта).
5. Дом и отношения — переписать контракт
- Прозрачные бюджеты: кто что закрывает, куда копим, где сокращаем. Финансовая честность снижает 70 % конфликтов.
- Роли и нагрузки: если партнёр зарабатывает больше — это не поражение, а оптимизация командной системы.
- Время на «мы»: еженедельный «ревью-ритуал» без детей и телефонов. Маленький, но регулярный.
6. Смысл — не искать «великую миссию», а собирать «пакет значений»
Вместо одной идолизированной цели — набор устойчивых смыслов: здоровье, близость, мастерство, любопытство, польза. Это мульти-кластер: потеря одного не валит всё.
Короткий чек-лист на 30 дней:
- Сон 7+ ч, ходьба 6–8 тыс., 2 тренировки/нед.
- Отключить «бесконечные ленты» после 22:00, вернуть чтение 20 мин/день.
- Собрать «портфель ценности» — 2 кейса с метриками.
- Один разговор с наставником/другом в неделю, одна встреча офлайн.
- НЗ: отложить первую подушку в размере 1/2 месячного расхода.
- Пилот мини-проекта с ИИ (2 недели, измеримая метрика).
Ресурсы, которые действительно помогают
Наблюдаемость
- Трекер сна/стресса, дневник энергии (утро/вечер, 1 минута).
- Еженедельное «личное ретро»: что сработало, что нет, что поправить.
Карьера
- Roadmap по ролям: Dev → Orchestrator → Tech-Product.
- Список компаний по ценностям, а не только по зарплате.
Психика
- КПТ-практики (работа с автоматическими мыслями, поведенческие эксперименты).
- Группы поддержки/мастер-майнд 1 раз в неделю.
Заключение: «root-доступ к себе» — это дисциплина, а не громкое слово
Мир не вернётся в старую конфигурацию, и это неплохо. Устойчивость сегодня — не про «контролирую всё», а про «контролирую своё»: сон, тело, навыки, людей рядом и деньги. Это скучные вещи, но именно они дают силу. ИТ-эпоха — не конец мужественности, а конец монолита. Будущее — у тех, кто умеет строить зрелые сервисы внутри себя и вокруг себя.
Если тема зацепила — сохраняйте статью, возвращайтесь к чек-листу и делитесь с тем, кому это может помочь.
— Всем Бобра.
